تبلیغات
Kyokushin Matsui - مطالب شهریور 1389
Kyokushin Matsui
جامع ترین و بزرگ ترین وب کیوکوشین کاراته ایران
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : میلاد مقامی
نظرسنجی
نحوه بازدید شما از وب به چه صورت است؟




3tefoc58qp7v0yqex18v.jpg 

 

چنانچه یك فرد عادی در گروه سنی ‌20 الی ‌25 سال روزانه به ‌2 هزار كالری انرژی نیاز داشته باشد، یك فرد ورزشكار بر حسب نوع ورزش خود با همان شرط سنی‌ ‌به ‌3 الی ‌3 هزار و ‌500 كالری در روز انرژی نیاز دارد‌. چنانچه یك فرد عادی به ازای‌ ‌هركیلوگرم از وزن بدنش به ‌0/8 تا یك گرم پروتئین نیاز داشته باشد، یك ورزشكار كه به‌ ‌فعالیت بدنسازی می‌پردازد برای اینكه عضلات خود را حجیم كند تا ‌2 برابر افراد‌ ‌عادی باید پروتئین دریافت كند.در عین حال كارشناسان تاكید می‌كنند هیچ موقع‌ ‌رژیم غذایی مشخصی برای ورزشكاران وجود ندارد و این افراد باید از تمام گروه‌های‌ ‌غذایی مثل نان، غلات، سبزی، میوه و گروه‌های لبنیات و گوشت به نسبت مناسب دریافت‌ ‌كنند تا بتوانند سلامت خود را تضمین كنند‌ . همچنین به گفته دانشمندان تا زمانی كه از لحاظ‌ ‌وضعیت جسمی و وجود بیماری خاص، منعی برای مصرف میوه و سبزیجات تازه وجود ندارد، استفاده از مكمل‌های‌ ‌غذایی ضروری نیست.‌

 

daye4ktdwkcch9pjk4hq.jpg

 

دكتر جعفر بهزاد،‌ ‌محقق و متخصص تغذیه می‌گوید:

برای تامین نیازهای بدن به ویتامین‌ها و مواد معدنی، مصرف روزانه 2تا4 واحد میوه و 3تا5 واحد سبزیجات، كافی است ولی متاسفانه امروزه جهت‌گیری اصلی والدین در رژیم غذایی فرزندانشان، استفاده از انواع قرص‌های مولتی‌ ‌ویتامین ( خصوصا نوع خارجی آن) و بی توجهی به نقش موثر میوه و سبزیجات است.

وی ، كیفیت اكثر مكمل‌های دارویی را پایین‌تر از مواد طبیعی می‌خواند و‌تاكید می‌كند::

تنها زمانی كه شخص در یك‌ ‌مرحله بحرانی از لحاظ رشد یا وضعیت فیزیولوژیك قرار دارد مثل كودكان 3تا7 ساله، زنان‌ ‌باردار و افراد سالمند استفاده از مكمل های غذایی، زیر نظر پزشك متخصص مانعی ندارد‌.





نوع مطلب : ورزش و پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
میلاد مقامی
شنبه 20 شهریور 1389

كاتا از لحاظ معنی «شكل » و «فرم» است . كاتا آمیزه ایست از حركات دفاعی وضربات دست وپا در وضعیتهای مختلف به همراه حركت در مسیر و محورهای متعدد . تعادل بین حركات دفاعی وضربات در انواع ایستادن به هر كاتا فرم منحصر به خود را می دهد . كاتا ابزار بسیار كار آمدی در آموزش تكنیكهای پایه و. كلاسیك و حتی مبارزه ایست . كاتا تجسم واقعی مفهوم «renma» یا همان « صیقل دائمی» است و با ممارست و تكرار حركات (اصول دینامیكی) كاتا مرتبا بهبود یافته وبه سمت تكامل پیش می رود . تمركز روی جزئیات كاتا كه لازمه تكامل آن است باعث تقویت روحیه «خود تادیبی» در فرد می شود . در حین اجرای كاتا , تعادل , جهت یابی , تنفس و تمركز به نحو مؤثری تقویت می گردد . با استقرار تمرینات كاتا فرد به درجه ای می رسد كه دیگر برای اجرای حركات نیازی به تفكر به روی تك تك حركات ندارد و در واقع اجرای كاتا از لایه های دورنی آگاهی ذهنی بهره می برد . این مرحله ایست كه پیشروان مكتب ذن از آن بعنون «mushin» یا بی ذهنی نام برده اند.

منشاء و ریشه كاتا

بررسی كاتاها و ویژگی آنها راهی است بای پی بردن به منشا و تاریخ سبك كیوكوشین و جایگاه آن در بین سایر سبكها. كاتاهای كیوكوشین با توجه به منشاء و سرچشمه تولد و توسعه اشان به دو دسته كاتاهای شمالی و كاتاهای جنوبی تقسیم بندی می شوند.

كاتاهای شمالی:

این كاتاها اصالتا شبیه فرمهای سبك شوتوكان هستند و سوسای اویاما در زمانی كه تحت تعلیم گی چین فوناكوشی بوده است این كاتاها را فرا گرفته است .فوناكوشی نیز این كاتاها را از روش كمپوی چینی و شورین ریو «shorin ryo» كه از سبكهای اصیل اوكیناوائی است اقتباس كرده است .از مشخصه این نوع كاتاها می توان به ایستادنهای محكم و پر قدرت و كشیده , حركات سریع و اجرای ضربات و دفاعهای قوی اشاره نمود .

كاتاهای جنوبی :

این كاتاها را سوسای از تعلیماتش در سبك گوجوریو زیر نظر سونی چو sonei chu فرا گرفته است. از نشانه های این نوع كاتاها , داچینهای كوتاه و محكم (سا نچین داچی) ,حركتهای دورانی و تنفسهای عمیق (ایبوكی)می باشد.

 

7zdi2hfyxn4u168vyra.jpg

 

sly2vsws7kwck6t9tlq.jpg





نوع مطلب : کاتا، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
میلاد مقامی
پنجشنبه 11 شهریور 1389




آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
به سایت ما خوش آمدید
نام و نام خانوادگی      
آدرس ایمیل      
کلیه حقوق این وبلاگ برای Kyokushin Matsui محفوظ است