تبلیغات
Kyokushin Matsui
Kyokushin Matsui
جامع ترین و بزرگ ترین وب کیوکوشین کاراته ایران
گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من گروه طراحی قالب من
درباره وبلاگ



مدیر وبلاگ : میلاد مقامی
نظرسنجی
نحوه بازدید شما از وب به چه صورت است؟




مشاهده نتیجه نظرسنجی

به نظر شما این وب تا چه حد در ارتقای سطح کیوکوشین کاراته کشور موثر بوده است ؟

یکم فروردین 89 ساعت 01:54:01

عالی

34.15 درصد

(28 رای)

خوب

32.93 درصد

(27 رای)

متوسط

9.76 درصد

(8 رای)

ضعیف

23.17 درصد

(19 رای)

شرکت کنندگان

82 نفر

مدت نظرسنجی: 7 ماه

1 فروردین 1389 تا 1 آبان 1389





نوع مطلب : نتایج نظرسنجی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
میلاد مقامی
شنبه 22 آبان 1389

با سلام و احترام

من دختری سی و یک ساله هستم و به ورزش رزمی کاراته علاقه زیادی دارم اما تاکنون به دلایل مختلف نتوانسته ام به این ورزش بپردازم . می خواستم بپرسم این زمان برای شروع این ورزش برای من دیر نیست ؟
چه مدت طول می کشد تا من به سطح نسبتا خوبی از مهارت در این ورزش برسم ؟

برای آمادگی و قبل از شروع کاراته به نظرتون بهتر نیست که یه ماه ایروبیک کار کنم تا بدنم آماده بشه ؟ چون مدتهاست ورزش نکردم .

با تشکر از وقتی که برای من می گذارید .

با احترام

سلام

امیدوارم حالتون خوب باشه

از نظر من هیچ سنی برای شروع ورزش دیر نیست و شما هر موقع که اراده کنید می تونید به سطح مورد نظرتون برسید . اما خب این رو هم باید در نظر بگیرید که شما مثل یه آدم 18 ساله نیستید و باید با روش خاصی ورزش کنید .

اگر می خواید که کاراته رو به صورت مستمر و در سطح خوبی دنبال کنید ، پیشنهاد من اینه که حتما به یه باشگاه ورزشی مراجعه کنید و به تنهایی ورزش نکنید . چون به احتمال خیلی زیاد بعد از مدتی سرد میشید و تمرینات رو ادامه نمی دید .

...

به قول استاد اویاما ( بنیانگذار سبک کیوکوشین کاراته ) ، هزار روز طول میکشه تا یه رزمی کار به سطح خوبی برسه  و 10 هزار روز طول میکشه تا به اوج برسه .

با این حساب به نظر من اگه شما پشتکار خوبی داشته باشید ، می تونید در مدت 2 سال به سطح خوبی از رزمی برسید .

با ایروبیک هم موافق هستم . می تونه کمک خوبی برای آمادگی بدنتون بکنه ...

اما در مورد آسیب جسمی ،

هر ورزش رزمی آسیب های مربوط به خودشو داره و این موضوع تا حدی اجتناب ناپذیره .

به این هم بستگی داره که شما کاراته کنترلی کار کنید یا غیرکنترلی. کاراته کنترلی جنب و جوش زیادی داره و سعی بر این است که ضربه ای به فرد اصابت نکنه ، اما گاهی هم ضربه زده میشه .

در کاراته غیرکنترلی که من خودم هم کار می کنم ، اساس کار بر وارد کردن ضربه به حریفه و در کل جزء سبک های سنگین به حساب میاد .

شما می تونید هر یک از این دو نوع کاراته رو انتخاب کنید و در باشگاه هم با استادتون صحبت کنید که هوای شما رو داشته باشن .

به هر حال امیدوارم که هر چه زودتر کاراته رو شروع کنید و موفق هم بشید. اگه باز هم  سوالی بود من در خدمتم .



ادامه سوالات وجواب ها


نوع مطلب : اخبار و سوالات شما ، تفاسیر و جوابهای ما، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
میلاد مقامی
سه شنبه 4 آبان 1389

(taikyoku)

(تایك یوكو)

ذهن باز

 

 

تایك یوكو در اصطلاح چینی ها «تای چی»تلفظ می شود. تایك یوكو یعنی نگاه جامع به همه اطراف و نه تمركز روی یك نقطه , ذهن باز و ذهن ابتدائی نیز می توان از آن استنباط كرد ذهنی كه در حین تمرینات یا حتی در فكر تلاش و مبارزه است چنین ذهنی تعصب از خود نشان نمیدهد و به دیدگاههای باریك و كوتاه تن در نمی دهد بلكه ذهن باز فقط به نهایت هر چیز می اندیشد.ذهن باز و پاك مبتدیان در میان آموزش و زندگی تلاش می كند و همین اخلاص موجب می گردد از پیش داوری و تنگ نظری اجتناب ورزد به همین منظور توصیه می شود به محض فراگیری كاتاهای جدید و پیچیده نباید كاتاهای پایه فراموش شود .

 

 

(pinan)
(پینان)

ذهن آرام

 

 

ذهن صلح آمیز (پینان) در تلفظ اوكیناوائی هینان می باشد ودر حرف كانجی ژاپنی معنای صلح و آرامش را هدف خود قرار می دهد.آرامش , توازن, ذهن آرام و صلح آمیز و آرامش بزرگ در دل پینان نهفته شده است هر چند در حركات كاتاهای پینان تكنیكهای حمله و ضربه وجود دارد ولی مقصود نهائی از اجرای این مبارزه خیالی رسیدن به سكون و آرامش ذهن و جسم می باشد .

 

 

(sanchin)
(سانچین)

ذهن , جسم, تكنیك

 

 

سانچین بعنوان قدیمی ترین كاتا د ركاراته شناخته شده است . از نام این كاتا مفاهیم و معانی متعددی اقتباس می شود . سانچین به معنای تضاد , جنگ و نبرد سه گانه و تضارب است در اینجا می توان به عناصر سه گانه زیر اشاره كرد:

ذهن – جسم – تكنیك

اعضای داخلی – سیستم گردش خون – سیستم عصبی

تانتو – هارا – تاندن

اجرای این کاتا علاوه بر تقویت توان جسمی ، قوای درونی را نیز فعال می كند و از این طریق بین جسم و ذهن هماهنگی وتناسب ایجاد می كند . این كاتا همچنین به اصول ابتدائی استفاده از ایستادن, اجرای تكنیك دست و تنفس صحیح و انقباض عضلانی كمك شایانی میكند.

 





نوع مطلب : کاتا، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
میلاد مقامی
شنبه 24 مهر 1389

3tefoc58qp7v0yqex18v.jpg 

 

چنانچه یك فرد عادی در گروه سنی ‌20 الی ‌25 سال روزانه به ‌2 هزار كالری انرژی نیاز داشته باشد، یك فرد ورزشكار بر حسب نوع ورزش خود با همان شرط سنی‌ ‌به ‌3 الی ‌3 هزار و ‌500 كالری در روز انرژی نیاز دارد‌. چنانچه یك فرد عادی به ازای‌ ‌هركیلوگرم از وزن بدنش به ‌0/8 تا یك گرم پروتئین نیاز داشته باشد، یك ورزشكار كه به‌ ‌فعالیت بدنسازی می‌پردازد برای اینكه عضلات خود را حجیم كند تا ‌2 برابر افراد‌ ‌عادی باید پروتئین دریافت كند.در عین حال كارشناسان تاكید می‌كنند هیچ موقع‌ ‌رژیم غذایی مشخصی برای ورزشكاران وجود ندارد و این افراد باید از تمام گروه‌های‌ ‌غذایی مثل نان، غلات، سبزی، میوه و گروه‌های لبنیات و گوشت به نسبت مناسب دریافت‌ ‌كنند تا بتوانند سلامت خود را تضمین كنند‌ . همچنین به گفته دانشمندان تا زمانی كه از لحاظ‌ ‌وضعیت جسمی و وجود بیماری خاص، منعی برای مصرف میوه و سبزیجات تازه وجود ندارد، استفاده از مكمل‌های‌ ‌غذایی ضروری نیست.‌

 

daye4ktdwkcch9pjk4hq.jpg

 

دكتر جعفر بهزاد،‌ ‌محقق و متخصص تغذیه می‌گوید:

برای تامین نیازهای بدن به ویتامین‌ها و مواد معدنی، مصرف روزانه 2تا4 واحد میوه و 3تا5 واحد سبزیجات، كافی است ولی متاسفانه امروزه جهت‌گیری اصلی والدین در رژیم غذایی فرزندانشان، استفاده از انواع قرص‌های مولتی‌ ‌ویتامین ( خصوصا نوع خارجی آن) و بی توجهی به نقش موثر میوه و سبزیجات است.

وی ، كیفیت اكثر مكمل‌های دارویی را پایین‌تر از مواد طبیعی می‌خواند و‌تاكید می‌كند::

تنها زمانی كه شخص در یك‌ ‌مرحله بحرانی از لحاظ رشد یا وضعیت فیزیولوژیك قرار دارد مثل كودكان 3تا7 ساله، زنان‌ ‌باردار و افراد سالمند استفاده از مكمل های غذایی، زیر نظر پزشك متخصص مانعی ندارد‌.





نوع مطلب : ورزش و پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
میلاد مقامی
شنبه 20 شهریور 1389

كاتا از لحاظ معنی «شكل » و «فرم» است . كاتا آمیزه ایست از حركات دفاعی وضربات دست وپا در وضعیتهای مختلف به همراه حركت در مسیر و محورهای متعدد . تعادل بین حركات دفاعی وضربات در انواع ایستادن به هر كاتا فرم منحصر به خود را می دهد . كاتا ابزار بسیار كار آمدی در آموزش تكنیكهای پایه و. كلاسیك و حتی مبارزه ایست . كاتا تجسم واقعی مفهوم «renma» یا همان « صیقل دائمی» است و با ممارست و تكرار حركات (اصول دینامیكی) كاتا مرتبا بهبود یافته وبه سمت تكامل پیش می رود . تمركز روی جزئیات كاتا كه لازمه تكامل آن است باعث تقویت روحیه «خود تادیبی» در فرد می شود . در حین اجرای كاتا , تعادل , جهت یابی , تنفس و تمركز به نحو مؤثری تقویت می گردد . با استقرار تمرینات كاتا فرد به درجه ای می رسد كه دیگر برای اجرای حركات نیازی به تفكر به روی تك تك حركات ندارد و در واقع اجرای كاتا از لایه های دورنی آگاهی ذهنی بهره می برد . این مرحله ایست كه پیشروان مكتب ذن از آن بعنون «mushin» یا بی ذهنی نام برده اند.

منشاء و ریشه كاتا

بررسی كاتاها و ویژگی آنها راهی است بای پی بردن به منشا و تاریخ سبك كیوكوشین و جایگاه آن در بین سایر سبكها. كاتاهای كیوكوشین با توجه به منشاء و سرچشمه تولد و توسعه اشان به دو دسته كاتاهای شمالی و كاتاهای جنوبی تقسیم بندی می شوند.

كاتاهای شمالی:

این كاتاها اصالتا شبیه فرمهای سبك شوتوكان هستند و سوسای اویاما در زمانی كه تحت تعلیم گی چین فوناكوشی بوده است این كاتاها را فرا گرفته است .فوناكوشی نیز این كاتاها را از روش كمپوی چینی و شورین ریو «shorin ryo» كه از سبكهای اصیل اوكیناوائی است اقتباس كرده است .از مشخصه این نوع كاتاها می توان به ایستادنهای محكم و پر قدرت و كشیده , حركات سریع و اجرای ضربات و دفاعهای قوی اشاره نمود .

كاتاهای جنوبی :

این كاتاها را سوسای از تعلیماتش در سبك گوجوریو زیر نظر سونی چو sonei chu فرا گرفته است. از نشانه های این نوع كاتاها , داچینهای كوتاه و محكم (سا نچین داچی) ,حركتهای دورانی و تنفسهای عمیق (ایبوكی)می باشد.

 

7zdi2hfyxn4u168vyra.jpg

 

sly2vsws7kwck6t9tlq.jpg





نوع مطلب : کاتا، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
میلاد مقامی
پنجشنبه 11 شهریور 1389

ورزش برای داشتن یک عمر طولانی و حفظ سلامتی واجب است . ورزش نه تنها بر طول عمر می افزاید ، بلکه باعث می شود کیفیت زندگی بهتر شود و احساس بهتری در طول دوران زندگی داشته باشیم.
60 درصد از مردم اضافه وزن دارند . این امر حاکی از آن است که انجام حرکات ورزشی برای ما مشکل است . مطالعات نشان داده اند کسانی که به ورزش علاقه دارند ، خیلی راحت و بدون مشکل می توانند حرکات ورزشی را انجام دهند . بنابراین قدم اول برای ورزش کردن این است که

چگونه آن را دوست بداریم.

 

تعیین وقت برای ورزش :

سخت ترین کار در ورزش ، برنامه ریزی برای آن است . در زندگی ما همیشه کار بر ورزش اولویت دارد ورزش فقط برای اوقات فراغت است . اما چه کسی در این زمانه اوقات فراغت و بیکاری دارد ؟ پس با ورزش هم باید به عنوان یک کار مثل بقیه کارهای روزمره برخورد کرد و برای آن برنامه ریزی نمود. قدم اول این است که 30 دقیقه از وقت تان را سه بار در هفته فقط به ورزش اختصاص دهید . در جلسات اول وقتی زمان مورد نظر فرا رسید ، تمام کارهای خود را کنار بگذارید . حتی به تلفن جواب ندهید ، ننویسید و فقط و فقط به ورزشی که دوست دارید انجام دهید ، فکر کنید . با این کار احساس بهتری نسبت به ورزش پیدا می کنید و به این نتیجه می رسید که این زمان فقط به ورزش کردن اختصاص دارد و نه به چیز دیگری.

 . عبور از این مرحله به خود فرد بستگی دارد و حداقل یک هفته باید برای آن در نظر گرفته شود

 

شروع ورزش : 

در مرحله ی بعدی ، ورزشی را که دوست دارید ، شروع کنید . بعضی افراد ورزش های گروهی را ترجیح می دهند و بعضی دیگر از ورزش های انفرادی لذت می برند . عده ای هم هستند که ورزش کردن در خانه را می پسندند . شما می توانید آنچه را دوست دارید انتخاب کنید . در این مرحله باید یک حداقل زمان را برای ورزش تعیین کنید . مثلاً شما باید خود را موظف کنید سه بار در هفته و هر بار نیم ساعت ورزش کنید . حتی اگر بیمار شدید ، مسافرت رفتید یا به شدت گرفتار بودید ، می توانید در این ساعات تعیین شده حرکات سبک کششی را انجام دهید یا قدم بزنید ، اما این وقت را به کار دیگری اختصاص ندهید ، به هر حال از حداقل زمانی که برای ورزش در هفته تعیین کرده اید ، کمتر ورزش نکنید.

 

منبع:مجله خدایا کمکم کن،شماره6

www.rasekhoon.net 



ادامه مطلب


نوع مطلب : ورزش و پزشکی، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
میلاد مقامی
چهارشنبه 27 مرداد 1389


( کل صفحات : 23 )    1   2   3   4   5   6   7   ...   

آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
به سایت ما خوش آمدید
نام و نام خانوادگی      
آدرس ایمیل      
کلیه حقوق این وبلاگ برای Kyokushin Matsui محفوظ است